Живіть з енергією щодня
Відкрийте комплексний підхід до фітнесу, який поєднує правильні тренування, збалансоване харчування та якісний відпочинок для підтримки сили та витривалості
Почати зараз
Відкрийте комплексний підхід до фітнесу, який поєднує правильні тренування, збалансоване харчування та якісний відпочинок для підтримки сили та витривалості
Почати зараз
У ShapeFuel ми вірimo, що справжня сила приходить від гармонії між тілом і розумом. Наш підхід базується на наукових дослідженнях та практичному досвіді роботи з людьми різного віку.
Ми фокусуємося на створенні стійких звичок, які природно інтегруються у ваше повсякденне життя. Замість радикальних змін, ми пропонуємо поступовий розвиток, який приносить довготривалі результати.
Детальніше про методи →
"Здоров'я — це не пункт призначення, а спосіб подорожі. Кожен крок має значення."— Олена Ковальчук, сертифікований фітнес-консультант з досвідом роботи понад 8 років
Структурований підхід до досягнення ваших цілей
Аналізуємо ваш поточний рівень активності, харчування та режим сну для створення персонального плану
Розробляємо індивідуальну програму тренувань, рекомендації з харчування та режиму відпочинку
Поступово інтегруємо нові звички у ваше життя з постійною підтримкою та коригуванням програми
Забезпечуємо довготривалу підтримку для збереження досягнутих результатів та подальшого розвитку
Чому тисячі людей обирають ShapeFuel
Кожна програма адаптується під ваші потреби, цілі та можливості
Стійкі зміни через маленькі кроки замість радикальних змін
Методи базуються на сучасних наукових дослідженнях у сфері здоров'я
Постійний супровід та мотивація на всьому шляху змін
Відповіді на найпопулярніші запитання
Так, наші програми розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Ми починаємо з базової оцінки та поступово адаптуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Перші позитивні зміни в самопочутті та енергії ви можете відчути вже через 2-3 тижні. Видимі фізичні зміни зазвичай проявляються через 6-8 тижнів регулярних занять.
Наші програми адаптуються під ваші можливості. Можна почати з вправ з власною вагою, а потім поступово додавати обладнання за потребою.
Рекомендуємо 3-4 тренування на тиждень по 30-45 хвилин. Головне - регулярність, а не інтенсивність на початковому етапі.
Ні, ми за поступові зміни. Почнемо з простих коригувань: більше води, регулярні прийоми їжі, додавання овочів та фруктів. Кардинальні обмеження не потрібні.
Готові змінити своє життя на краще? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації та складання індивідуального плану.